![]()
Пасмурная осенняя погода является одной из главных причин появления сезонной депрессии, о том, как бороться с плохим настроением, в беседе с корреспондентом БЕЛТА рассказал заместитель главного врача Витебского областного клинического центра психиатрии и наркологии Игорь Пономарев.
Преодолеть стрессы и избежать нервных заболеваний, согласно советам психологов, можно тремя способами: творчеством, любовью и нахождением на природе. Плюс следует есть шоколад, бананы и овсянку, в избытке содержащие витамин счастья серотонин. Для регуляции эмоционального состояния рекомендуется делать физические упражнения на расслабление и дыхательную гимнастику.
Рубрика: общество