![]()
Людям, которые страдают от высокого артериального давления стоит забыть о ряде продуктов, которые те употребляют в повседневной жизни. Эксперты полагают, что это связано с составом той пищи, которую человек употребил. Особенно, по мнению экспертов, следует быть осторожными с рационом тем, кто страдает от гипертонии, так как неправильная диета может существенно навредить здоровью. Медики отметили несколько групп продуктов, которые гипертоникам нужно обходить стороной. Прежде всего, это соленая еда, а именно полуфабрикаты, фаст-фуд и разного рода соления. Известно, что натрий затрудняет вывод организмом жидкости, вследствие чего артериальное давление повышается. Поэтому следует минимизировать продукты с высоким содержанием соли - маринады, консервы, снэки и прочее. На втором месте находятся продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Эти вещества способствуют повышению уровня "плохого холестерина", который приводит к тому, что в кровеносных сосудах появляются бляшки, а, следовательно, давление повышается, ведь кровь не может нормально циркулировать. Поэтому медики предупреждают о том, что молочные продукты, жареные блюда, сало и различные масла стоит употреблять в минимальном количестве, а гипертоникам исключить вообще. Чтобы нормализировать давление необходимо придерживаться белковой диеты, а также употреблять много клетчатки. Продукты, содержащие в себе калий и магний тоже помогают снизить давление за счет понижения уровня холестерина в крови и расширения сосудов.