![]()
Метод, который доступен каждому. Исследование норвежских ученых показал, что сила мышц и физическая активность напрямую связаны со смертностью как от сердечно-сосудистых заболеваний, так и от других причин, пишет lifehacker. ru. Что касается молодости, вы уже сейчас можете проверить, насколько сохранился ваш организм. Основываясь на связи спортивной формы человека и количества поглощаемого и усваиваемого кислорода (VO2 max), норвежские ученые создали онлайн-калькулятор, который показывает ваш спортивный возраст. Если этот возраст соответствует или даже превышает биологический, пора добавить в свою жизнь больше движения. Как замедлить старениеЛюди находятся на пике своего развития в 25–30 лет, а после этого при отсутствии регулярных физических нагрузок их сила и количество мышечной массы начинают снижаться. По разным данным, в возрасте от 50 до 70 лет человек с каждым годом теряет от 1,5 до 3% мышечной массы, однако этот процесс начинается еще до 50 лет. В ходе одного исследования было выяснено, что разница в мышечной массе и силе людей до и после 40 лет составляет от 16,6 до 40,9%.