![]()
Главное - правильно распределить свободное время. Жара, июль, друзья разъехались кто куда, а ваш отпуск выпадает на осень? Это не повод горевать о том, что лето проходит мимо! Главное — правильно распределить свободное время. Тогда вы не только успеете солнцем и теплом, но и прекрасно проведете время, пишет aif. ru. Рассказывает кандидат психологических наук, нейропсихолог Светлана Шишкова:1. Правильно распределите свободное время Утро до работы, вечер после трудового дня и выходные дни, проведенные на свежем воздухе или на природе — это вполне достаточно, чтобы не чувствовать себя запертым в каменных джунглях. Возьмите за правило утром вставать на полчаса раньше обычного, чтобы до работы успеть пробежаться, прокатиться на велосипеде или прогуляться. Если ваш оздоровительный маршрут будет проходить через парк или скверы — рабочий день вы начнете совсем в другом настроении. Как бы вы не устали, после работы не спешите домой. 2-3 раза в неделю устраивайте с друзьями вечерние посиделки на природе — это отличный релакс в завершении рабочего дня.