![]()
Американские диетологи рассказали, какие продукты следует ежедневно употреблять, чтобы организм был в порядке. Оказалось, что наиболее полезными для человека являются: яблоки, морковь и грецкие орехи. Именно эти продукты содержат в себе большое количество важных витаминов и антиоксидантов, что позволяет улучшить работу пищеварения и головного мозга. Лидерами у диетологов стали яблоки. В них содержится целый ряд витаминов: В, А, С, К, Н, Е, Р и РР, а также микроэлементов, таких как фосфор, железо, магний, медь, кальций, цинк и калий. Морковь, которая богата витамином А, поможет улучшить работу пищеварения и кишечного тракта.