![]()
9 почти волшебных ингредиентов здорового меню на каждый день. КакаоКалорийность: 30 ккал (1 ст. л. )Для чего: содержащиеся в составе какао флавонолы помогают в улучшении когнитивных функций головного мозга. Есть мнение, что какао-продукт, имеющий на упаковке надпись «Non-Dutched», содержит больше полезных антиоксидантов. Куда добавить: кроме традиционных шоколадных напитков, небольшое количество какао вполне можно использовать в качестве специи для мяса или добавки к попкорну или острому соусу. ИмбирьКалорийность: 2 ккал (1 кусок 2,5 см)Для чего: небольшая доза сухого имбиря, съеденного утром, увеличивает сжигание жира на 13,5% в течение нескольких последующих часов.