![]()
Данные правила помогут настроить организм на качественный сон. По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) больше 60% населения земли периодически испытывают проблемы со сном, пишет сайт orthodox. od. ua. Чаще всего приходится сталкиваться с такими проблемами:Вы не можете заснуть вечером (мысли, тревоги, напряжение). Вы с трудом встаете утром, после сна не чувствуете себя бодрым и отдохнувшим. Наоборот, вскакиваете слишком рано и не можете заснуть снова. У вас прерывистый сон, часто мучают кошмары. Как говорят специалисты-сомнологи, нельзя дать совет на каждый из этих случаев.