![]()
Восполнить дефицит главного структурного материала для зубов и костей можно не только с помощью молока. «Чем старше мы становимся, тем более важную роль для здоровья играет кальций, – говорит американский диетолог Брижит Цейтлин, – Этот элемент предотвращает развитие остеопороза – заболевания, ведущего к повышенной ломкости костей». Помимо целостности костей, кальций также важен для работы мышц, регулирования нервных импульсов и сердечнососудистой системы, пишет nv. ua. Суточная норма потребления кальция должна составлять от 1000 до 1200 мг.