![]()
Не стоит дожидаться, когда очередная простуда уложит вас в постель – займитесь профилактикой гриппа прямо сейчас. Это не потребует от вас каких-то сумасшедших усилий, просто ежедневно делайте что-нибудь полезное для своего иммунитета, сообщает healthinfo. ua. Увеличьте количество калорий! Вы же знаете главное правило – чем холоднее на улице, тем калорийнее должна быть пища. Почему? В холодное время организму требуется больше энергии на поддержание постоянной температуры тела. И если вы не обогатите свой рацион достаточным количеством белков и жиров, то организму придется работать в экстренном режиме, что приведет к исчерпыванию запаса сил и снижению иммунитета.