![]()
Избавиться от вредных привычек недостаточно – их еще нужно заменить полезными. Специалисты по питанию дают рекомендации, которые помогут укрепить иммунитет и чувствовать себя энергичным и полным сил, пишет Huffington Post. ПРИВЫКАЙТЕ ЕСТЬ СИДЯ ЗА СТОЛОМТак вы съедите меньше, а пища усвоится лучше, чем если вы будете жевать бутерброд на ходу или лежа перед телевизором. Также диетологи советуют не есть продукты из общей пачки или банки, а класть себе порцию в отдельную тарелку. Так, например, вы съедите гораздо больше орешков, если будете есть из прямо из пачки, чем если положите себе горсть на тарелочку.