![]()
Не секрет, что во время затяжных праздников мы прибавляем в
весе. Избежать этого можно, если… дольше жевать пищу. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованные недавно в журнале Академии питания и диетологии (США).
Участники эксперимента, тратившие больше времени на
пережевывание, ели меньше пищи, чем более «торопливые» испытуемые. Как выяснили
исследователи, если увеличить число жевательных движений на 50%, то потребление
пищи сокращается на 10%.
Способствуют снижению веса и разговоры за едой. Специалисты
отмечают, что, если члены семьи собираются вместе за столом, то все они имеют
тенденцию оставаться стройными, так как беседуют.
Рубрика: общество