Супрун объяснила, вредно ли сидеть "нога на ногу"

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала украинцам, стоит ли верить распространенному утверждению, что сидеть, положив ногу на ногу, вредно для здоровья. Об этом Супрун опубликовала пост в Фейсбуке, передает Час Пик. "Для многих характерно не очень следить за осанкой, сидя за столом, в транспорте или на диване. А сидение со скрещенными ногами в целом удобная и привычная вещь. Так есть ли смысл в том, чтобы ограничивать себя в комфорте и воздерживаться от удобных позиций?" - пишет глава МОЗ. По словам Супрун, существует несколько исследований, которые указывают, что скрещивание ног во время сидения все же оказывает определенное влияние на здоровье. В частности, такая поза может вызвать незначительное повышение давления. Супрун отметила, что медработники при измерении артериального давления часто просят пациента поставить ноги в свободную позицию на полу. Вместе с тем и. о. министра пишет, что повышение давления из-за скрещенных ног выше колен будет временным и незначительным, и результат измерений в этом случае не будет показательным для медицинской оценки состояния здоровья. Когда ноги вернутся в свободную позицию, давление вернется в прежнее состояние. "Поэтому для людей с нормальным давлением сидение с перекрещенными ногами не будет иметь серьезных последствий. Зато, если у вас есть проблемы с давлением, лучше избегать продолжительного сидения в позиции с перекрещенными ногами", - написала Супрун. Она добавила, что скрещивать ноги в области голеней можно без опаски: это повышение давления не вызывает. Как отмечает Супрун, то, что поза "нога на ногу" вызывает варикоз, - миф. "Точнее, когда речь идет об этой болезни, то надо рассматривать длительное сидение или стояние в одной позе в целом, а не только со скрещенными ногами. В таком случае это действительно повышает риск заболеть. И все же не может быть единственной причиной появления варикоза", - написала глава Минздрава. По ее словам, длительное сидение с перекрещенными ногами может также негативно влиять на осанку. Ссылаясь на одно из исследований, Супрун пишет, что сидение в такой позиции более трех часов в сутки может вызвать чрезмерный наклон корпуса вперед и округление плеч. Такая позиция заставляет мышцы компенсировать недостатки осанки, в результате чего может возникнуть дискомфорт, напряжение и боль в спине или суставах. "Итак, от скрещивания ног, время от времени, вреда вашему организму не будет. Однако, вы его обязательно почувствуете, если любите сидеть долго, ведете малоподвижный образ жизни и собираетесь продолжать в таком же темпе", - подытожила Супрун. И. о. министра советует украинцам быть активными, а долгое сидение прерывать каждые полчаса хотя бы на пять минут. Во время перерыва полезно сделать небольшую разминку. Читайте еще: "Чай с малиной вместо лекарств": Супрун рассказала о неэффективных препаратах от гриппа и простуды