![]()
Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной более половины - 67% - всех смертей в Украине. Об этом сообщает "Радио Свобода" со ссылкой на Министерство здравоохранения.
В Минздраве также приводят советы, как «спасти сердце»:
- бросить курить, потому что курение является одной из главных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Через год без курения риск сердечного приступа снижается вдвое по сравнению с рисками курильщика;
- быть активными, уделять 1,5 часа кардионагрузке еженедельно;
- следить за весом и тем, что едите. Избыточный вес повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Пища должна быть здоровой и сбалансированной: ежедневно овощи и фрукты, а вот насыщенных жиров, соли и сахара следует избегать;
- отказаться от алкоголя. Систематическое употребление алкоголя увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний;
- читать этикетки на продуктах питания и учитывать не только срок годности, но и калорийность, жирность, содержание соли и сахара.