![]()
После новогоднего застолья многие испытывают чувство дискомфорта из-за употребления немалого количества вкусной, но не всегда полезной пищи. Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун поделилась в Фейсбуке советами, как справиться с перееданием и прийти в норму.
Эту новость передает Час Пик.
Советы от Ульяны Супрун
Если вы чувствуете, что переели - держите советы, как прийти в норму!
- не переживайте и не вините себя;
- не паникуйте;
- не приступайте сразу к интенсивным физическим нагрузкам;
- Не бойтесь, что резко набрали вес;
- Не стоит принимать лекарства или диетические добавки. Особенно это касается "ферментов", которые украинцы принимают, как только у них заболит живот. Употребление "ферментов" для устранения чувства дискомфорта после хорошего застолья не имеет под собой доказательной базы и является пустой тратой средств.
- не голодайте;
- Постарайтесь как можно скорее вернуться к здоровым привычкам питания;
- Двигайтесь!
- Постепенно возвращайтесь к вашим привычных ежедневных физических нагрузок.
Не ждите, пока в холодильнике кончится запас праздничных деликатесов или пройдут выходные - начинайте следить за рационом прямо сейчас, и скоро почувствуете себя хорошо!
Читайте еще:Звезды, поющие в России: новогодний концерт на «Интере» разозлил украинцев