Эксперты рассказали, как высыпаться в зимний период

Зимой медики рекомендуют спать на 1-2 часа дольше, чем обычно. Для большинства людей ранний подъем, когда за окном еще темно, да и холодно, это самое настоящее наказание. Даже соблюдение правила «7-8 часов для полноценного сна» не работает зимой и люди просыпаются в напряжении, ощущая жуткую сонливость, пишет newsyou. info. Чтобы быстро и рано просыпаться, а также чувствовать себя бодрым, нужно научиться правильно спать. А как это сделать, рассказали эксперты:- Ужинать не позднее 19:00. Организму нужно дать время для отдыха, а перерабатывая всю ночь ужин, который состоялся в 11 вечера, он вряд ли отдохнет.