![]()
Пять правил, которые помогут избавиться от бессонницы раз и навсегда. Мало кому удается легко засыпать вечером, а утром рано просыпаться и чувствовать себя бодрым в течение дня. Но нехватка качественного и полноценного сна со временем негативно скажется на функционировании всего организма, пишет healthyliving. com. ua. Эксперт в области сна доктор Гай Медоуз считает, что бессонница в долгосрочной перспективе крайне негативно сказывается на здоровье. У человека, который ночами не может уснуть, развивается депрессия и тревога, появляются навязчивые мысли – он становится нервным, озлобленным и раздражительным.