![]()
Очень часто мы обещаем себе похудеть, но срываемся с диет и не доводим начатое дело задуманного результата. Сайт Обозреватель попросил врача-терапевта, эксперта по здоровому питанию, сертифицированного диетолога МОЗ Украины Татьяну Фиалкову раскрыть секреты эффективного похудения. Первое и самое важное – это правильно настроиться на похудение. Важно понять, для чего вам это вообще нужно. Запишите ваши цели в блокноте или еще лучше - на листке бумаги и разместите его на видных местах (рабочем столе, кухне и т. д. ), а затем ежедневно перечитывайте их, представляйте буквально до подробностей, как вы преображаетесь и какое удовольствие получаете от своего нового тела.